5 cuadernos de sanación emocional guiados para que dejes de ponerte en último lugar y empieces a florecer — a tu ritmo, a tu manera.
Cuaderno 01Florecer
Florecer
30 Días de Amor Propio
Cuaderno de Sanación Emocional
Amor Propio · Días 1 a 3Florecer
01
Día Uno
Si pudiera escribirle una carta a la versión de mí de hace 5 años…
02
Día Dos
¿Qué significa para mí ser gentil conmigo misma?
03
Día Tres
¿Cuáles son los tres momentos en que más me siento yo misma?
Afirmaciones de PoderFlorecer
"Soy digna de amor y de cosas buenas."
"Mi valor no necesita ser probado."
"Elijo la paz todos los días."
"Soy suficiente exactamente como soy hoy."
"Me perdono y sigo adelante."
Cuaderno 02Florecer
Reencontrando a mi Niña Interior
Ejercicios de reconexión, perdón y reparentalización
Ejercicio · Carta a la NiñaFlorecer
Carta a mi niña interior
Querida _____,
Con todo mi amor, Yo 🌸
Técnica · Respiración 4-7-8Florecer
Respiración
Técnica 4-7-8
Regulación Inmediata de la Ansiedad
4
inhalá
7
mantené
8
exhalá
Repetí 4 veces. Hacelo cada vez que sientas que llega la ansiedad.
Diario · Preguntas 1 a 3Florecer
1. Cuando aparece mi ansiedad, ¿de qué está intentando protegerme?
2. ¿En qué partes de mi cuerpo siento primero la ansiedad?
3. ¿Qué ya superé en mi vida que parecía imposible?
Gratitud · Días 1 y 2Florecer
☀️ Día 1 — Mañana
Estoy agradecida por...
🌙 Día 1 — Noche
Hoy fue bueno porque...
☀️ Día 2 — Mañana
Estoy agradecida por...
🌙 Día 2 — Noche
Hoy fue bueno porque...
Ejercicio · Rueda de la VidaFlorecer
¿Cómo está mi vida hoy? Del 1 al 10 en cada área:
Salud__/10
Amor__/10
Carrera__/10
Familia__/10
Finanzas__/10
Propósito__/10
Amistades__/10
Bienestar__/10
Carta a mi Yo del FuturoFlorecer
Fecha: _______________
Querida yo del futuro,
Con amor, Yo 🌸
Cuaderno 01Florecer
Florecer
30 Días de Amor Propio
Cuaderno de Sanación Emocional
Amor Propio · Días 1 a 3Florecer
01
Día Uno
Si pudiera escribirle una carta a la versión de mí de hace 5 años…
02
Día Dos
¿Qué significa para mí ser gentil conmigo misma?
03
Día Tres
¿Cuáles son los tres momentos en que más me siento yo misma?
Afirmaciones de PoderFlorecer
"Soy digna de amor y de cosas buenas."
"Mi valor no necesita ser probado."
"Elijo la paz todos los días."
"Soy suficiente exactamente como soy hoy."
Cuaderno 02Florecer
Reencontrando a mi Niña Interior
Ejercicios de reconexión, perdón y reparentalización
Técnica · Respiración 4-7-8Florecer
Respiración
Técnica 4-7-8
Regulación Inmediata de la Ansiedad
4
inhalá
7
mantené
8
exhalá
Gratitud · Días 1 y 2Florecer
☀️ Día 1 — Mañana
🌙 Día 1 — Noche
☀️ Día 2 — Mañana
🌙 Día 2 — Noche
Ejercicio · Rueda de la VidaFlorecer
¿Cómo está mi vida hoy? Del 1 al 10 en cada área:
Salud__/10
Amor__/10
Carrera__/10
Familia__/10
Finanzas__/10
Propósito__/10
esto es para vos si…
¿Te identificás con alguna de estas?
Sentís que no podés desconectarLe das vueltas a todo, te preocupás por lo que podría pasar y, aunque esté todo bien, te cuesta relajarte y dejar de pensar.
Siempre estás para los demás, menos para vosTe ocupás de todo el mundo y dejás tus necesidades para después. Cuando finalmente tenés un rato libre, no sabés por dónde empezar a ocuparte de vos.
Sos demasiado dura con vos mismaTe exigís un montón, te cuesta reconocer lo que hacés bien y muchas veces te hablás de una manera en la que jamás le hablarías a alguien que querés.
Volvés a caer en las mismas situacionesCambiás de pareja, de trabajo o de entorno, pero hay cosas que parecen repetirse. Te gustaría hacer algo diferente, pero no sabés por dónde empezar.
Sentís que te fuiste dejando de ladoEntre las responsabilidades y las expectativas de los demás, hace tiempo que no te preguntás qué querés vos, qué necesitás o qué cosas te hacen bien.
Si te sentís identificada con alguna de estas situaciones, este cuaderno puede ayudarte a encontrar el camino para cambiarlas.
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"No necesitás arreglarte. Necesitás reconocerte."
Principio del Método Flourish
lo que recibís
5 Cuadernos. Una transformación completa.
¿Por qué 5 cuadernos y no 1? Porque la sanación emocional no ocurre en una sola dirección. Cada cuaderno trabaja una capa distinta, empezando por la que más duele y siguiendo el camino, a tu ritmo.
1
30 Días de Amor Propio
30 preguntas diarias + reflexiones semanales + afirmaciones. Para construir una relación más amable con vos misma, día a día.
30 preguntasReflexión semanalAfirmacionesCarta al cuerpo
2
Niña Interior
Ejercicios de reconexión, reparentalización y perdón para sanar las heridas que ni sabías que seguías cargando.
ReparentalizaciónCarta de perdónDiálogo interior
3
Liberación de la Ansiedad
Técnicas reales (4-7-8, grounding 5-4-3-2-1, anclas de paz) + plan de crisis + 15 preguntas para entender tu ansiedad.
Técnicas validadasPlan de crisis15 preguntas
4
30 Días de Gratitud
Mañana y noche durante 30 días. La gratitud no es ignorar el dolor, es entrenar la mirada para ver lo que también es bueno.
Mañana y noche30 díasReflexión semanal
5
Yo en Nueva Etapa
Rueda de la vida, visión de futuro, pilares, plan de acción y carta a tu yo del futuro. Para quienes están listas para dar el siguiente paso.
Rueda de la vidaPlan de acciónCarta al futuro
cómo funciona
3 pasos. Más simple que esto no existe.
1
Hacé tu pago
Un solo pago de {{price}} {{currency}}. Sin mensualidades, sin letra chica y con acceso de por vida.
2
Acceso inmediato
Después del pago recibís el acceso a los PDF al instante.
3
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En el celular, la tablet o impreso. Cualquier app de PDF funciona.
exclusivo plan completo
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1
Ritual de la Mañana Poderosa
Guía paso a paso para empezar cada día con intención y ligereza en 10 minutos o menos.
GRATIS
2
Mapa de las Emociones
Aprendé a identificar y nombrar exactamente lo que sentís. La conciencia emocional es la base de todo.
GRATIS
3
Reinicio Emocional en 7 Días
Plan diario de 7 días para cuando necesitás empezar de cero. Para los momentos de crisis o de cambio.
GRATIS
4
Meditación Guiada: Reencuentro con Vos
Guion de meditación guiada para una reconexión profunda con tu yo interior. Para leer o practicar vos sola.
GRATIS
5
100 Afirmaciones que Reprograman la Mente
Afirmaciones por tema: autoestima, relaciones, prosperidad, paz interior y propósito.
GRATIS
6
Kit de Primeros Auxilios Emocionales
Qué hacer cuando estás en el fondo: técnicas rápidas para tus momentos más difíciles.
GRATIS
7
Diario de Sueños e Intenciones
Cuaderno extra para registrar tus sueños y deseos. Porque soñar también es parte de sanar.
GRATIS
8
Desafío de 30 Días: Acción Emocional
Calendario visual con una microacción diaria para construir hábitos emocionales con constancia.
GRATIS
9
Guía Anti-Autosabotaje
Identificá tus patrones de autosabotaje y aprendé a interrumpirlos antes de que arruinen tus avances.
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10
Preguntas que Cambian Perspectivas
50 preguntas poderosas para cuando estás atrapada en una situación o en una versión de vos que ya no te sirve.
GRATIS
11
Manifiesto: En Quién Me Estoy Convirtiendo
Plantilla de manifiesto personal para escribir y releer siempre que necesites recordar quién elegiste ser.
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testimonios reales
Quien lo usó no da marcha atrás
★★★★★
"Nunca fui de escribir en un cuaderno, pero con Florecer me fui enganchando de a poco. Algunas preguntas me hicieron pensar bastante y me ayudaron a poner en palabras cosas que venía sintiendo hacía tiempo."
Carmen M.
Compradora verificada
★★★★★
"Al principio dudé un poco porque no sabía qué podía encontrar por ese precio. Cuando empecé a leerlo, me gustó mucho el contenido y lo fácil que es hacerlo a mi ritmo, sin horarios ni presiones."
Jesica L.
Compradora verificada
★★★★★
"Con el cuaderno de la Niña Interior empecé a entender algunas cosas de mí y por qué a veces reaccionaba de determinada manera en mis relaciones. Me ayudó a ver situaciones desde otra perspectiva y eso me parece muy valioso."
Mariana F.
Compradora verificada
★★★★★
"Lo compré para mí y después decidí regalárselo a mi hermana. Le gustó mucho la propuesta y me dijo que le venía bien tener un espacio para ella, para frenar un poco y pensar en cómo se sentía."
Diana B.
Compradora verificada
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Riesgo cero. Lo único que podés perder es la oportunidad de empezar.
preguntas frecuentes
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No. Los cuadernos son guiados. Recibís las preguntas, ejercicios y técnicas ya listas. Solo tenés que responder con honestidad. Muchas mujeres nunca habían escrito en un diario antes.
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Sí, perfectamente. Podés completarlo directo en el celular con cualquier app de PDF (la versión gratuita de Adobe Acrobat funciona). Si preferís, también podés imprimirlo en cualquier imprenta.
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Nuestra misión es llevar un material de calidad a la mayor cantidad de personas posible, ayudando a cada una a salir de una vida estancada, cuidar su energía y abrir caminos para prosperar.
Entendemos que muchas mujeres que se sienten estancadas no tienen la posibilidad económica de invertir en cursos y mentorías. Esta es una forma simple y accesible de comenzar su camino.
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